nie wiem

Czym sie rozni zrzucanie sadla od robienia definicji ? Wiem ze tu zrzucasz sadlo a tam robisz rzezbe ale czy jak pale fat to rzezba nie idzie tez ?

[...] mi jeszcze raz szacunkowo jaki będzie koszt uruchumienia takiej siłowni poniżej więcej szczegółów: -gmina wiejska ludność 6300 w tym młodzi do 30 r.jakieś 45% -pomieszczenie nie jest okreslone (ale proszę o opinie jakie będzie potrzebne wg was)? -chciałbym aby na siłowni był również fitness -nie dysponuję pełnym wymiarem czasu czyli od godz 8 [...]

Dotacje na rozpoczęcie działalnosci z UP chyba tylko po rejestracji jako bezrobotyn dają. Ale nie jestem z tematem na bieżąco Radze zadzwonić i podpytać. Ew wziąź dotację na kogoś bezrobotnego z rodziny. Dotacje z UE to droga przez mękę. Kursy, rekrutacje, konkursy, plany.. Do zrobienia, ale dużo czasu, kasy i samozaparcia potrzeba, żeby coś tam [...]

Się rozpedziles. 300kcal to możesz uciąć na start i obserwować co się dzieje:p. Aeroby bez przesady ze aż godzinę na start zrób sobie jakieś przygotowanie sam wiem jak to jest po masie rzucić się na szalona redukcję i to jest mega męczące fizycznie jak i psychicznie wiec wszystko stopniowo a nie od razu :). Dieta wygląda okej :). Co do samej [...]

Zgadza sie - html Problem w tym ze nie jestem informatykiem (nigdy nawet takiego przedmiotu nie mialem) CMS to brzmi dla mnie jak ZX Spectrym lub PX COX czyli chińszczyzna.... Wiem ze wyglad jest przestarzały i mało atrakcyjny Chyba musze jakiego samoucza poszukac Troche przeraza mnie robienie wszystkiego od poczatku wklepywanie tekstu, zdjęć, [...]

Ok dziś przed biganiem wzielem 1 tabletkę z 40 min pobiegalem i było ok :) Nic mi nie jest ale to może dlatego ze powiedziałem koledze o tym "sercu" to mnie wyśmiał bo mnie nie boli pod mostkiem tylko pod lewym sutkiem i mówi ze to na pewno nie serce. W dodatku zmierzylem puls po bieganiu (5-10min po) i wynosił ok 110. Wczoraj jeszcze poczytalem [...]

[...] i jeden dzień po kontuzji jeszcze zachowawczo (wiem mało powtórzeń ale od czegoś trzeba zacząć) poszło 3x200 m na przerwach 2 min biegane poniżej 29' w butach po tartanie. Jeszcze 2 tygodnie delikatnie i zaczynam coś co można nazwać treningiem sprinterskim. W pierwszym tygodniu po kontuzji nie robiłem nic (miałem problemy nawet z [...]

Co do urozmaicen ryz lub kasza gryczana nie przeszkadza mi jeść cały czas :d Kardio 4xpo 50 min do tego.ryz brozowy wiem że zdrowy niestety nie ma go u mnie w sklepach.trening fbw tez 4 razy w tygodniu /SFD/2018/2/2/e271bfbc3c874d1284aead5907f9cc77.jpg

Wiem o co ci chodzi i rozumiem. Cos nasz mistrz Georgu sie nie wypowiada

Fajnie, że pojawił się jakiś temat o sandzie. Z mojej strony jako trenującego mogę dodać, że sanda jest naprawdę fajna, do stójki i klinczu dochodzi wchodzenie na rzut, rzuty niskie, wysokie, obalenia, a także obrona przed nimi. Sanda uczy także jak poprawnie padać, tzn. nie zaryć głową o mate/ring. Nie ma miejsca na kopnięcie od tak sobie bo [...]

To zaczynamy :) Na początek moje cele: W ciągu najbliższych kilku miesięcy mam zamiar redukować wagę. Ciężko mi powiedzieć ile kg chce zrzucić, ponieważ na wadze jako tako mi nie zależy. Moim głównym punktem odniesienia jest to co widzę w lustrze :) Obecnie na czczo ważę 79-80 kg, przy wzroście 181/2. Nie jest to zbyt dużo, tym bardziej jak [...]

ja nie skaczę w ogóle... tylko pytam wiem, że jesteś duży i będziemy się pewni widzieć na MP w Wa-wie nie jestem samobójcą

tak mam kreatyne VITALMAXU ktora odradzam wszystkim! kupilem wraz z kolegami nikomu nic nie poszlo a nie powiem zjadlem tego gowna z 500gram. i po co robisz antyreklamę skoro to dobra kretka? ja zjadłem dużo więcej i wiem że działa

#wsmienicie rozwiniete przy wadze 56 to po 1 , po 2 reka przez 4 mies urosla Ci 6cm chlopaku , malo prawdopodobne ale juz przemilcze , po 3 bicek + klatka cwiczysz 4 miesiace robiac biceps i klatke ? gratulacje # JAK NIE WIERZYSZ TO WYŚLE FOTY # DOSTAŁEM HANTLE NA ŚWIĘTA I SAM UŁOŻYŁEM TRENING I TAKIE SĄ JEGO EFEKTY # TEŻ PRZECZYTAŁEM WIELE [...]

[...] odpowiedziec czy te miejscowe spalacze(o ktorych troszke czytalem) dadza mi stabilny efekt?, bo wiem ze to 8% tluszczu na moim ciele pokaze kazdy miesien, natomiast czy te roznego rodzaju mascie nie spowoduja, ze w przypaku odchylen od obecnej diety wszystko nie wroci do starego wygladu.(badz co badz takie reduktory nie naleza do najtanszych)

Siedzisz na forum tak dlugo ze czas zrozumiec kilka rzeczy i prosze, nie czepiaj sie mnie bezpodstawnie. Wyglada mi to bardziej na "osobiste" niz na "merytoryczne"... Nie czepian sie, tylko poprostu nei wiem po co poruszać temat ciężarów, chyba każdy wie co na niego lepiej działa, a twoje 150 nic do tematu raczej nie wnosi. [...]

tera to ja wiem kolega mi powiedzial,ze jestes dopiero po 20-stce... hrhrhr co do badań, nie obiecooję, ale poszperam może w weekend, bo w chwili obecnej mam trochę na głowie

ja mam pytanie wiem ze lamerskie ale przypadkiem nie ma transmisji gdzies?

Z tego co wiem to to są walki potwierdzone : (ale teraz z DSE nic nie jest pewne) Cro Cop vs Ikuhisą Minową Barnett vs Alex E Yoshida vs Nishijima Kazuyuki Fujita vs James Thompson Alistair Overeem vs Fabricio Werdum Niewiadomo z kim będą walczyć i czy na 100 % wystąpią: - Wandelei Silva - Coleman - Bracia Nogueora (nawet niewiadomo, ktory ma [...]

Raczej niemożliwe, żebym miał teścia we flakonie, bo biorę już prawie miesiąc, a wiem jak teściu klepie, a efektów nie było praktycznie żadnych. Boldka mam alchemii. A nolve kiedy użyć? Chodzi o dolegliwości jakie muszą wystąpić, żeby była konieczna?